La importancia de no mirar hacia otro lado
Hay sufrimientos que no siempre son visibles.
Podemos encontrarnos cada día con personas cuya vida aparentemente continúa con normalidad sin conocer las dificultades personales que atraviesan. La imagen que mostramos al exterior no siempre refleja lo que ocurre en nuestro mundo interior.
Esta realidad nos recuerda que no podemos conocer por completo la historia de quienes nos rodean.
Y precisamente por eso resulta necesario hablar de aquellas situaciones que, durante demasiado tiempo, han estado rodeadas de silencio.
Hablar no significa tener todas las respuestas. Significa reconocer que existen realidades que necesitan ser comprendidas, atendidas y acompañadas con responsabilidad.
Una fecha para poner el tema sobre la mesa
El 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, una fecha impulsada por la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio (IASP), con el respaldo de la Organización Mundial de la Salud (OMS), cuyo objetivo es aumentar la conciencia sobre esta realidad y contribuir a reducir el estigma que todavía existe alrededor de ella.
Entre 2024 y 2026, la campaña internacional se desarrolla bajo el lema «Cambiar la narrativa».
Y cambiar la narrativa también significa aprender a hablar de este tema de una manera diferente.
El suicidio es una realidad compleja y no puede explicarse a partir de una única causa. En cada situación pueden intervenir circunstancias personales, sociales, psicológicas, relacionadas con la salud o con el entorno, que son diferentes en cada persona.
Por eso, prevenir no consiste en encontrar una explicación sencilla para una realidad compleja.
Esta fecha permite poner el tema sobre la mesa, pero la conversación no debería terminar cuando termina el día señalado en el calendario.
El peso del estigma
Durante mucho tiempo, hablar de salud mental ha estado relacionado con el silencio, el miedo al juicio y la incomprensión.
El estigma puede hacer que una persona tenga dificultades para expresar aquello que está viviendo, que tema ser juzgada o que incluso llegue a interpretar su propio sufrimiento desde la vergüenza.
Cuando hablar de lo que sentimos se convierte en algo difícil, también puede resultar más difícil pedir ayuda.
Por eso, sensibilizar no consiste únicamente en transmitir información. También significa cuestionar los prejuicios que hacen que algunas personas sientan que deben esconder aquello que están viviendo para poder ser aceptadas.
Hablar de salud mental con naturalidad no soluciona por sí mismo los problemas que atraviesa una persona, pero puede contribuir a que pedir ayuda sea un poco más posible.
Cuando el sufrimiento hace que no se vea una salida
La prevención del suicidio también implica intentar comprender qué puede significar encontrarse en una situación de sufrimiento extremo.
Cuando una persona atraviesa un dolor emocional muy intenso y siente que no existe una salida, puede llegar a percibir el suicidio como la única manera de terminar con aquello que está viviendo.
Desde fuera podemos no comprender cómo alguien ha llegado a sentirse así.
Pero comprender que existe un sufrimiento profundo no significa justificarlo ni considerar inevitable lo que pueda ocurrir.
Significa reconocer que estamos ante una situación que necesita atención y que la prevención debe intentar abrir otras posibilidades cuando la persona, en ese momento, no consigue verlas.
Una mirada a favor de la vida
Hablar de prevención del suicidio también significa posicionarnos a favor de la vida.
Pero estar a favor de la vida no significa pedir a una persona que simplemente piense en positivo, que sea fuerte o que encuentre por sí misma motivos para continuar cuando está atravesando un sufrimiento que quizá no sabe cómo soportar.
Defender la vida también significa reconocer el dolor y trabajar para que una persona pueda encontrar otras posibilidades cuando siente que ya no existen.
Significa facilitar el acceso a ayuda profesional, contar con recursos adecuados, reducir barreras, ofrecer acompañamiento y construir entornos en los que pedir ayuda no sea motivo de vergüenza.
Significa también recordar que una persona no es solamente aquello que está viviendo en su peor momento.
Puede necesitar apoyo para recuperar vínculos, encontrar espacios de participación, sentirse acompañada, recuperar oportunidades o simplemente disponer de un lugar seguro desde el que empezar a reconstruir su camino.
No se trata de negar el dolor ni de convertir la vida en un mensaje de optimismo obligatorio.
Se trata de no dejar que el dolor sea lo único que ocupe todo el horizonte.
Estar a favor de la vida también significa defender la posibilidad de que las circunstancias puedan cambiar, de que pueda existir ayuda y de que una persona pueda encontrar caminos diferentes a los que consigue ver cuando se encuentra en una situación límite.
Y eso no es responsabilidad exclusiva de quien sufre.
También es responsabilidad de quienes acompañamos, de los profesionales, de los servicios, de las instituciones y de la sociedad que construimos alrededor de las personas.
La prevención necesita una respuesta profesional
La sensibilización es necesaria, pero no suficiente.
Hablar públicamente sobre el suicidio no sustituye a la atención sanitaria ni a los profesionales especializados.
La prevención necesita sistemas preparados, profesionales formados y recursos accesibles que permitan atender las diferentes situaciones de sufrimiento y riesgo.
Y hay una pregunta que también deberíamos hacernos:
¿Qué ocurre después de que una persona pide ayuda?
Porque no basta con decirle a alguien que busque ayuda.
También debemos preguntarnos si cuando da ese paso encuentra realmente la atención, el acompañamiento y la asistencia que necesita.
Pedir ayuda y no encontrar una respuesta adecuada puede hacer que una persona vuelva a sentirse sola.
Por eso, la prevención también implica garantizar que existan recursos capaces de escuchar, valorar cada situación y ofrecer una respuesta adecuada.
En España existe la línea 024 para personas con pensamientos, ideaciones o riesgo de conducta suicida, así como para familiares y allegados. Ante una situación de emergencia vital inmediata, debe contactarse con el 112.
Pedir ayuda no significa que una persona tenga que enfrentarse sola a aquello que está viviendo.
La sociedad también tiene una responsabilidad
Una realidad tan compleja no puede recaer únicamente sobre la persona que sufre, su familia o los profesionales que la atienden.
Las instituciones, los servicios públicos, los centros educativos, los medios de comunicación y la sociedad también forman parte del contexto en el que las personas viven.
La manera en la que hablamos sobre salud mental, la importancia que damos a los recursos públicos, la forma en la que respondemos ante la vulnerabilidad y nuestra capacidad para acompañar sin juzgar también forman parte de la prevención.
Mirar hacia otro lado puede significar considerar que el problema pertenece únicamente al ámbito privado de una persona.
Puede significar aceptar que determinados recursos no sean suficientes.
Puede significar permanecer en silencio porque hablar de determinadas realidades resulta incómodo.
Pero una sociedad no puede avanzar sobre aquello que decide ignorar.
Comunicar también implica responsabilidad
Hablar sobre el suicidio requiere cuidado.
Las palabras, la información que ofrecemos y la manera en la que presentamos esta realidad pueden influir en la forma en que se comprende.
Por eso es importante evitar el sensacionalismo, las explicaciones simplistas, la presentación del suicidio como algo inevitable o cualquier forma de convertir el sufrimiento de una persona en espectáculo.
Comunicar responsablemente significa ofrecer información rigurosa, hablar de prevención, facilitar el acceso a ayuda profesional y evitar mensajes que puedan aumentar el estigma.
Sensibilizar no significa simplemente conseguir que se hable de un tema.
Significa aprovechar esa conversación para comprender mejor, actuar con responsabilidad y favorecer que las personas puedan encontrar ayuda.
Hablar sin contar toda nuestra historia
Hablar de una realidad no significa necesariamente contar nuestra historia personal.
Hay experiencias que pertenecen a nuestra intimidad y que no tenemos ninguna obligación de compartir públicamente.
Podemos estar cerca de una realidad, haberla vivido o haber acompañado a alguien y, aun así, decidir proteger nuestra privacidad.
No necesitamos contar aquello que nos ha llevado a hablar de un tema para que nuestra reflexión tenga valor.
Podemos hablar desde el respeto, desde la información, desde la sensibilización y desde el deseo de que otras personas puedan encontrar ayuda.
Detrás de muchos temas existen historias personales que no conocemos.
Y no tenemos derecho a exigir que quienes las han vivido las hagan públicas para demostrar que su discurso es válido.
No necesitamos conocer toda la historia de una persona para escucharla.
La mirada de quienes se quedan
Cuando una persona muere por suicidio, también comienza para quienes la rodeaban un proceso lleno de preguntas.
¿Por qué ocurrió?
¿Había algo que no vimos?
¿Podría haber hecho algo diferente?
¿Y si hubiera estado allí?
La pérdida puede dejar una sensación de vacío acompañada de dudas y, en ocasiones, de una culpa difícil de explicar.
Pero sentir responsabilidad no significa necesariamente ser responsable.
Las personas que queremos a alguien podemos escuchar, acompañar, preocuparnos, ayudarle a buscar atención profesional y estar presentes.
Pero no podemos conocer completamente lo que ocurre en el interior de otra persona.
No podemos preverlo todo.
No podemos controlar su sufrimiento.
Y tampoco podemos garantizar que una conversación, una llamada o nuestra presencia hubieran cambiado el resultado.
A veces la culpa forma parte del duelo, aunque no corresponda a la realidad.
Quienes se quedan también necesitan apoyo, comprensión y espacios en los que puedan elaborar una pérdida que puede dejar preguntas para las que quizá nunca exista una respuesta completa.
No estamos obligados a tener todas las respuestas
Cuando ocurre una situación así, es comprensible que intentemos encontrar señales, explicaciones o aquello que podríamos haber hecho de otra manera.
Buscar respuestas puede ayudarnos a comprender.
Pero también necesitamos recordar nuestros propios límites.
No somos responsables de controlar la vida emocional de las personas que queremos.
Podemos estar presentes sin convertirnos en responsables de todo lo que les sucede.
Podemos escuchar sin tener que solucionar.
Podemos acompañar sin sustituir a los profesionales.
Y podemos animar a buscar ayuda especializada cuando aquello que está ocurriendo supera nuestras posibilidades.
Buscar ayuda profesional no es un fracaso.
Es reconocer que existen situaciones que necesitan conocimientos, herramientas y recursos especializados.
Más allá de septiembre
Las campañas y las fechas señaladas ayudan a poner determinadas realidades en el centro de la conversación.
Pero las necesidades de las personas no desaparecen cuando termina septiembre.
La prevención necesita continuidad.
Necesita que la salud mental forme parte de nuestras conversaciones sociales, de las políticas públicas, de los sistemas de atención y de nuestra manera cotidiana de relacionarnos.
El 10 de septiembre puede servir para comenzar o retomar una conversación.
Pero la responsabilidad de escuchar, acompañar, informar y actuar no debería tener fecha de caducidad.
Si necesitas ayuda
Si tú o alguien cercano está atravesando un sufrimiento intenso, tiene pensamientos relacionados con el suicidio o siente que no puede continuar, es importante buscar ayuda profesional.
En España, la línea 024 ofrece atención a personas con pensamientos, ideaciones o riesgo de conducta suicida y también a familiares y allegados.
Ante una emergencia vital inmediata, llama al 112.
Pedir ayuda no significa tener que enfrentarse a todo en soledad.
Y acompañar a alguien tampoco significa tener que hacerlo todo por esa persona.
Reflexión final
Hablar del suicidio no es sencillo.
Es una realidad que nos enfrenta al sufrimiento, a la incertidumbre, a la pérdida y a preguntas para las que no siempre tenemos respuesta.
Pero que una realidad sea compleja no puede convertirse en una razón para guardar silencio.
Podemos hablar con responsabilidad.
Podemos informarnos.
Podemos cuestionar el estigma.
Podemos defender recursos adecuados.
Podemos acompañar sin juzgar.
Podemos recordar a quienes se quedan después de una pérdida.
Y podemos posicionarnos a favor de la vida sin negar el dolor de quienes, en un momento determinado, sienten que no pueden seguir.
Porque estar a favor de la vida no significa exigir que alguien sea fuerte.
Significa trabajar para que pueda encontrar apoyo.
Significa que pedir ayuda tenga una respuesta.
Significa que existan recursos.
Significa que haya profesionales preparados.
Significa que nadie tenga que esconder su sufrimiento para sentirse aceptado.
Y significa que, como sociedad, no dejemos que una persona tenga que enfrentarse completamente sola a aquello que está viviendo.
Mirar hacia otro lado no hace desaparecer una realidad.
Quizá el primer paso para transformarla sea precisamente ese:
mirar, escuchar y hablar con responsabilidad.
Porque hablar no significa tener todas las respuestas.
Significa no dejar que el silencio sea la única respuesta.
A la vida, GANAS; y a los sueños, ALAS.
Viviendo a través de la Parálisis Cerebral
Un espacio de divulgación social donde la experiencia, el conocimiento y la accesibilidad se unen para comprender la discapacidad y otras realidades invisibilizadas, promoviendo una sociedad más inclusiva, comprometida y humana.
Comentarios
Publicar un comentario